産後の骨盤矯正・鍼灸・交通事故の治療・姿勢改善なら福岡県糟屋郡｜博多の森はりきゅう整骨院

2018年6月
・受付の早田です。暑くなってくると、酢の物やさっぱりしたものが食べたくなってきますね。今日は酢について少し書こうとおもいます。
お酢には「クエン酸」が含まれており、そのクエン酸のすっぱさを体が感じると
血行がよくなり、肩こりや腰痛・こむら返りや冷え性の改善にも繋がります。
疲労の原因にもなる、乳酸を分解する働きもあるので、運動後に摂取することで乳酸の蓄積を止めてくれるんです(=^・^=)　私もスポーツ後、必ず摂取しています。
新陳代謝の向上になるので老化防止・夏バテ防止になります(=^・^=)
当院にも「奄美　もろみ酢」があり、クエン酸はもちろんのこと、アミノ酸が含まれているので、美容効果や二日酔いにも効果大です(=^・^=)
試飲もできるので、お気軽にスタッフにお声かけてください(#^.^#)

・受付の早田です。夏の暑い時期は汗を沢山かくため、冷たい「清涼飲料水」を飲む方が多いのではないでしょうか(^_^;)
色々な味の清涼飲料水がたくさん売っており、ついついお茶やお水代わりに飲んでしまいがちですが、物によっては摂り過ぎることで体に悪影響を与えることもあるんです(-_-;)
砂糖を多く含んでる清涼飲料水を飲み過ぎると「ペットボトル症候群」に陥りやすくなります。何気に飲んでる飲料水ですが、実は砂糖がいっぱいなんです(>_<)
清涼飲料水を飲む⇒血糖値が上がる⇒喉が渇くの繰り返しになってしまうんです。
また、「ゼロ」「ノンカロリー」の甘みも合成甘味料になるので要注意です。
食事などの時は、お茶またはお水を
スポーツ時はスポーツドリンクや麦茶を
朝や食欲がない時は、野菜ジュースやフルーツジュースなどを(*^_^*)
甘い清涼飲料水が悪いわけではないけど、取り過ぎには注意をしましょう！

・受付の早田です。当院では産後の骨盤矯正を行っています。産後は、お産のために開いた骨盤はまだ柔らかく、ずれやすくなっている状態です。なので、授乳時や抱っこする時の姿勢で簡単に骨盤は歪んでしまうんです(>_<)
そのままにしておくと・・・腰痛・むくみ・冷え性・下半身太り・ぽっこりお腹・血行不良・代謝ダウンなど色々な痛みや不調がでてきます(>_<)
骨盤矯正は産後2～6か月にをするのがベストです！！
6か月を過ぎたかた方でも来院している方もいらっしゃいますので大丈夫です(*^_^*)
当院では小さいお子様連れの方にも安心して施術を受けてもらえるよう、キッズルームを完備しています。施術中はスタッフがお預かりしていますので、治療に専念していただけます。痛みや不調は早めに取り除きましょう(*^_^*)
ご心配や、ご不明な点があればお気軽にお電話下さい(=^・^=)

・受付の早田です。イベントのお知らせです。６/１８（月）～６/２３（土）の一週間、楽トレチャレンジイベントを実施しています！！
楽トレとは、インナーマッスルを３０分寝ているだけで腹筋9000回分！鍛えていくことが出来る複合高周波です！
楽トレにはさまざまな効果があり、インナーマッスルを鍛えられることで姿勢がよくなり、骨盤の歪み改善・尿漏れや頻尿・痛みの原因予防体幹強化・スポーツパフォーマンスの向上になります。
今からの夏に向けて、こんな方には是非おすすめ(*^_^*)
★夏に向けて体を作りたい人
★くびれ作り
★ダイエット
★体力ＵＰ
気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい(=^・^=)

・受付の早田です。暑くなってくると食欲がなくなって冷たい物が欲しくなってきますよね(^_^;)今日は食事について少し書きたいと思います。
疲れがとれる食材をいくつかご紹介したいと思います！
代表的なのは、ビタミンB1・B2に多く含まれる豚肉です！豚肉の部位でいうと、豚モモ・豚ﾚﾊﾞｰが良いです！
疲れもとってくれ尚且つ家計的にも豚肉は助かりますよね(*^_^*)
それ以外にも、ビタミンEはナッツ類に多く含まれています。
ビタミンDは、きのこ類に多くふく含まれているので、スープに入れたりお肉と一緒に炒めたりして、毎日の食事に取り入れてみてください(*^_^*)
冷たい物が欲しくなりがちですが、内臓を冷やしてしまうのでご注意を！！
朝起きた時や寝る前の飲み物をお白湯にしてみると良いですよ！
ぜひ試してみて下さい(*^_^*)


・6月の休診日のお知らせ
6月20日（水曜）は休診となっておりますので、お間違えのないようお気をつけください。

・受付の早田です。6月になり夏本番まであと一か月ぐらいになってきました(*^_^*)
今日はダイエットについて少し書きたいと思います。
ダイエットには有酸素運動が必要になります。有酸素運動といえばウォーキングです！歩きははじめて30分ぐらいから効果があるのですが、時間がない時などは10分を3回に分けても大丈夫です！毎日行うのがいいので無理をせずご自分のﾍﾟｰｽに合わせて行ってみてください(*^_^*)
おなか周りの筋トレも効果大ですが、筋トレだけではなく普段からの立っている姿勢にも気をつけてみましょう。特にぽっこりお腹の人は姿勢を良くする必要があります。骨盤の傾きや歪みから、お尻が大きくなったりもするので、何気なく立っている姿勢を変えるだけでも、筋トレ効果がありますよ(*^_^*)
当院でも姿勢の検査や骨盤の歪みなどのチェックができますので、お気軽にお問合せ下さい。


2018年５月
・受付の早田です。梅雨時期の頭痛やだるさの対策法をいくつかご紹介します!(^^)!
1、睡眠の質を高める！おススメなのが寝る前にホットミルクを飲む!(^^)!
牛乳に含まれる「トリプトファン」と成分が「セロトニン」の材料になってくれるということと　胃を温めてあげることで深い睡眠へ誘導してくれますよ
2、水ｼｬﾜｰ！　湯船を水ｼｬﾜｰの繰り返しで循環が改善します。
水の刺激で「副腎」の動きがあがり、抗ストレスホルモンの分泌が高まり元気になります!(^^)!
3、香味野菜を積極的にとりましょう！
しそ・ねぎ・生姜・ミョウガ・柚子・三つ葉・ごま・にんにく・梅干し・ニラ・
レモンなどを、いつもの食事にプラスしてみましょう(*^_^*)


・受付の早田です。先週の土曜日、娘たちの運動会でした。朝方雨が降っていたので運動会が延期になるか心配でしたが無事開催！！子どもたちの一生懸命頑張っている姿に感動でした(=^・^=)
今週から梅雨入りし、ムシムシ・ジメジメして不快感がでてきますよね(>_<)
梅雨時期は体も、だるさや嫌悪感、頭が重く頭痛などが出やすくなります。
気圧が低いと体調不良もおきやすく、血流も悪くなっているのでこまめにストレッチしたり体を動かすのが効果的です。

・受付の早田です。今週末は運動会の開催が多いようです！当院の近くの小学校でも明日運動会があります。天気も晴れマークにかわり運動会日和になりそうです。
リレーに玉入れなど沢山の競技があり、子どもたちも怪我をしないように頑張ってほしいですね(*^_^*)
お父さん、お母さん達も荷物持ちやビデオ撮影にお弁当作りなど大変ですが、子供たちと楽しみたいですね(*^_^*)

・受付の早田です。前回に引き続き開脚についてですが、今回は隙間時間で股関節周りを柔らかくするストレッチを少し紹介したいと思います。
まずは自宅でテレビを見ながら出来るストレッチです。
やり方は・・・右手で壁につかまり左手は腰に添えます。左側の足を振り子のように振ります。無理に伸ばしたり大きく振ろうとはせず自然な状態を保つのがポイントです。「前後」「左右」「旋回」をすることで股関節の筋肉をまんべんなくほぐせます。
職場でも出来るストレッチ
やり方は、椅子に浅く座り足を左右に広げます。（スカートの方は、ブランケットなどあると良いです！）膝あたりにそれぞれ手を置いて肩を入れします。肩甲骨もストレッチされるので、とても気持ちいいです！
デスクワークのちょっとした隙間時間にも手軽に行えるので、ぜひ試してみてください。

・受付の早田です。私も当院で行っている開脚ストレッチをしているのですが、
最初は開脚が出来なくても、体が硬いだけ…っと、たいして重く考えていなかったのですが、出来なかったその体の硬さの原因は、股関節の周りや太ももの筋肉が硬くなって知らず知らずのうちに体を老化していたんです( ﾟДﾟ)
開脚ストレッチをすると、女性特有の下半身のむくみ、便秘解消、生理不順に効果ありますし、また、筋肉のコリにより股関節の歪みから、やがて全身の歪みに繋がってきます。
最初は足はあまり開かないし、おでこなんて床につきませんが、開脚ストレッチの施術を終えた後、その変化に驚くと思います。
当院にて開脚ストレッチもできますので、気になる方はお気軽に訪ねて下さい。

・受付の早田です。今回は事故に遭った際の対処の仕方について書きたいと思います。
万が一事故に遭った際
１・事故にあったら必ず警察に連絡し呼びましょう。
（事故直後は気が動転していることもあり、ついつい警察を呼ばす示談をしてしまうこともあると思いますが、事故による体の痛みは１～３日後に出ることが多いので、警察を呼び事故証明をもらいましょう）
２・相手の住所・連絡先・保険会社名と連絡先を聞く
３・病院へ行く
（もし整骨院で治療を受けたい場合でも、まずは病院で診断を受けないといけません。病院に行く前には保険会社に、どこの病院に行くのか連絡しなければなりません）
４・警察へ行く
（病院でもらった診断書を持って管轄の警察署に行き、事故を人身事故に切り替えてもらいましょう）
５・病院ではなく整骨院での治療をする場合は、保険会社に連絡し整骨院で治療したい旨を伝え、整骨院の名前と連絡先を伝えましょう。
６その後、整骨院での治療となります。
事故に遭わないのが一番ですが、もしあってしまった際、慌てず対処が出来るよう知っておくと良いと思います。


・受付の早田です。今回は交通事故について書きたいと思います。
気候も良くなり暖かくなり外出の機会も増えてきますが、この時期、交通事故もやはり多くなってきます。事故の原因で多いのは、
１.安全不注意　”一時停止線で止まらまい、左右や対向車‣後方の未確認”
２.わき見運転　”携帯の操作や景色に見とれる、下に物を落としたのを拾うなど
３.動静不注意　”相手車両の認知はしているものの、その動きを見ていない
４.漫然運転　　”ぼんやりと運転したり、他の事を考えているなど
5.運転操作不適　“アクセルやブレーキの踏み間違い
上記の５つが交通事故を起きやすくする原因になります。
運転免許を取ったばかりの時は慎重で安全運転を心掛けすると思いますが、慣れてくると運転に対する集中力が散漫しがちになります。
これからの季節、梅雨に入り運転の際は視界が悪くなりますので、いつも以上に安全運転を心がけてほしいと思います。
次回は、万が一、交通事故に遭った際の対処について書きたいと思います。

・受付の早田です。前回筋肉の低下について書いたので、今回は筋肉の低下を防ぐには為にどうしたらいいのかを少しですが書きたいと思います。
筋肉量を増やすのがポイントになるので、そのために必要なのは体を動かすことです。そこで、手軽に行えるウォーキングです。歩くことで全身の筋肉に適度な刺激が伝わるので筋肉が衰えなくなります。年齢に関係なく出来るので結構されている方もいると思いますが・・・
ただ歩くだけではなく目的に合わせて歩き方を変えると、より効果的です！
『肥満解消』したいなら、"早歩き"で１０分以上歩いて、とにかく脂肪を燃焼させるようにしたり、『骨を強くしたい』なら、”日中”に歩いてかかとから着地することを意識しましょう。また生活習慣病の『糖尿病を予防したい』なら時間のある時には
”一日何回も歩くようにする””出来るだけ毎日歩くようにする”と効果があります。
どんな効果があるか知っておくと、よし長く楽しくウォーキングができるかもしれません。ぜひ試してみてください！


・受付の早田です。今日は筋肉の低下について書きたいと思います。
筋肉の減少は３０代から始まってきます。筋肉の低下が引き起こす不調の原因で多いのが、多くの方が悩みを抱える、膝や腰の痛みや肩こりなども筋肉の低下が関係していると言われています。
また筋力が低下すると、代謝も低下してくるので太りやすくなったり、体を動かしにくくなったり痛みを感じたりしてきます。
筋肉は体を動かすだけではなく、内臓の働きをサポートしたりエネルギーを消費したり様々な役割をしています。

・受付の早田です。ゴールデンウィークも終わって、仕事が始まりましたが、皆さん連休中いかがお過ごしでしたか？
連休も明け、遊び疲れや家族サービス疲れの方もいらっしゃるのではないかなと思います。
そんな時は、いつもよりぬるめのお風呂に浸かりリラックスタイムを作ったり、お布団に入る時、思い切って携帯をほうって、ゆったり寝入るのも良いと思います。
一日一粒の梅干しを食べるのも、疲労回復に効果がありますので是非試してみてください。

2018年４月
・受付の早田です。今からの季節は気候や気温が変化しやすい時期です。朝出かける時は、ちょうどいい服装が日中暖かくなると汗をかいてしまうこともあると思います。夏場や運動した時のように大量の汗をかくわけではないので軽視しがちですがじわじわかく汗でも体内の水分は失われていきます。水分が不足してくると、脳や胃腸や筋肉に不調がでてきます。春は「かくれ脱水」が多い季節ですので、予防の為にもこまめに水分補給をしましょう。
・受付の早田です。皆様へ日頃の感謝を込めて４月２０日（木）から５月２５日（木）まで各日１０名限定の無料体験を実施しております。
姿勢の検査や猫背矯正などお身体で気になるところの治療体験ができますので、この機会に是非お気軽にお電話下さい。
・受付の早田です。気候も良くなり体を動かすのも気持ちが良い時期になってきました。固まった体を久々に動かすと無理な負担がかかって怪我をしやすいです。体の硬さも当院で検査できますので、お気軽にお電話下さい。
・受付の早田です。四月になり当院にも新しく上水流（かみずる）先生と中村先生が新たに入社しました。さらにフレッシュな仲間が増えました。
・インナーマッスルとは体幹です。インナーマッスルを鍛えると内側の筋肉が
安定し重力で徐々に下がる内臓を元の位置に戻してくれます。
内臓の位置を安定させることで臓器本来のパフォーマンスを十分に働かせるようになり、自然と基礎代謝も向上します。
・受付の早田です。インナーマッスルが衰えてくると姿勢が悪くなります。
それが姿勢や腰痛・ぎっくり腰の原因の一つに繋がってきます。

2018年３月
・４月の診療日のお知らせ
４月30日（月）の祭日は通常診療になっております。
４月９日（月）が休診になりますのでお間違えないようよろしくお願いします。
・３月３１日土曜日は休診になっておりますので、お間違えのないようよろしくお願いします。
・受付の早田です。happy！happy！股関節周りや体がやわらかくなると全身の血液循環がよくなり、血液の流れが促されると酸素や栄養が体の隅々まで届けられることから、肌の調子や冷え性の改善にも繋がってきます。
・開脚が出来るようになると、良いことが沢山！
疲労回復・腰痛予防・むくみ解消・転倒防止・姿勢もよくなる、などなど！
気になる方は是非スタッフまで！
・新人受付の早田です！happy！happy！最近ハマっていることが開脚ストレッチです。
体が硬く、なかなかおでこが付かなかったのが付くようになりました。
始める前は開脚１００度だったのが現在は１３０度開脚できるようになっています。目標は１８０度開脚です！また経過報告したいと思います。
花粉症をお持ちの方は、鍼灸治療がおすすめです！
・エキテンランキング11ヶ月連続1位！

2018年２月
・エキテンランキング10ヵ月連続1位！
・インフルエンザ、風邪が流行っています！
　手洗い、うがいを徹底しましょう！

2018年１月
・2018年も博多の森はりきゅう整骨院を
　よろしくお願いします！！
・エキテンランキング9ヵ月連続1位！

2017年11月
・エキテンランキング7ヵ月連続1位！

2017年10月
・エキテンランキング6ヵ月連続1位！
・10月29日　志免町商工会に参加させていただきます。

2017年9月
・エキテンランキング5ヵ月連続1位！
・9月23日土曜日は休診となっておりますので
　お間違えのないようよろしくお願いします。

2017年8月
・エキテンランキング4ヵ月連続1位！
・お盆休みは8月13.14.15日となっておりますので
　よろしくお願いします。

2017年7月
・エキテンランキング3ヵ月連続1位！
・7月5日（水）は勉強会のため18時までの診療となります。

2017年6月
・6月19日は勉強会のため休診となっております。
・エキテンランキング2ヵ月連続1位！

2017年5月
・営業時間が変更になりました。
・エキテンランキング1位になりました！
　ありがとうございます！

2016年12月
・当院のホームページがリニューアルオープンしました！
　よろしくお願いいたします。