産後の骨盤矯正・鍼灸・交通事故の治療・姿勢改善なら福岡県糟屋郡|博多の森はりきゅう整骨院

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週刊さかい 1日断食 ( ゚Д゚)!


人生初の断食をした酒井です!
断食
そもそも断食とは・・・
 何も口にしない又は特定の食べ物を食べない宗教的行為だそうです。
宗教での断食は修行であったり、祈りの際にしたりと様々な理由があるそうです。
今ではダイエットや治療として断食をする人も増えています(*'ω'*)
実際に水とジャガリコやってみた感想としては・・・
めちゃめちゃお腹がすく、動くととにかくお腹がすく!!!
なので外出はせず読書や日頃見れない芸人さんの動画を見て過ごしました(笑)
ただ次の日、体重などに大幅な変化はありませんでしたが、体調がもの凄くいい(*‘∀‘)!!!
内臓を休めると体の回復力にも影響が出ることを改めて実感できました。
ただし断食でのダイエットを考える方はご注意ください。
食欲が増しますのでついつい食べ過ぎてしまいリバウンドした上に、内臓に負担をかけ疲れてしまうなんて落とし穴も・・・
断食を終えた次の日からは徐々に食事を戻していくことがポイントだそうです。
皆さんも実践される際は無理のない範囲ですることをオススメします。
2020年02月11日 16:23
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