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アディポネクチンって知ってる?

こんにちは!
笠です!


前回に引き続き
コロナ自粛中に体重が増加した方に向けて
情報を発信していこうと思います!

皆さん、アディポネクチンって知ってますか?

こちらは、体の脂肪細胞から分泌されるホルモンです。
巷では、やせホルモンと言われています!

どんな働きがあるというと・・・

・脂肪燃焼効果
・血管年齢を若返らせる
・生活習慣病の改善

などの働きをしてくれます!

ここで、疑問が!
体の脂肪細胞から出るなら太っている人は
いっぱいでて痩せるではないかと・・・
そんな、うまいこといかないのが現実。

実は、内臓脂肪が多いと、このやせホルモン
全然でないんです。

なので、やせホルモンをいっぱい出すには、
まず、内臓脂肪を減らさなければ痩せません。
そこで、大切になるのが
有酸素運動と毎日の食事です!
やはり、ここなんですね。(笑)

豆腐や納豆などの大豆たんぱく質。
青魚のEPA。
海藻類に含まれるマグネシウム。
はアデイポネクチンを増やす働きがありますよ!!!

無理なくやっていきましょう。(笑)
adi



 
2020年06月24日 08:47
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