産後の骨盤矯正・鍼灸・交通事故の治療・姿勢改善なら福岡県糟屋郡|博多の森はりきゅう整骨院

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猫背🐈はインナーマッスルを鍛えましょう❣

こんにちは

猫背は首・背中・腰の痛み、頭痛や顎関節症の原因の他、ポッコリお腹や便秘、疲れやすさなど様々な不調の原因に
残念ながら腹筋も背筋も、どれだけ頑張って鍛えても持久力がないので、良い姿勢で長時間座ることは困難です!

 

何よりもまず、強化しなければならないのは【大腰筋(腸腰筋)】と【腹横筋】です。



コルセット1
上記の、この2の筋肉が弱いと骨盤が後ろに倒れ猫背になってしまいます😢

イラスト

 

ちなみにこの2つの筋肉は姿勢を支える重要な筋肉で腰骨の綺麗なカーブを作り

 骨盤を前傾させ、腹圧を上げる働きがあります。

 立っている時は、さほど猫背に見えない方でも、座っている時に良い姿勢が無意識に取れず、猫背にすぐになる方は、大腰筋と腹横筋が弱くなっています!

 猫背はいわゆる【背筋】を鍛えても良くなりません

持久力のある筋肉で姿勢を支える筋肉=インナーマッスルを鍛えましょう❗❗

2022年04月18日 09:03
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