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久々のブログ

こんにちは受付の早田です！

みなさん自粛期間中に体重は増えませんでしたか？

わたしは、自粛期間中に運動も出来ず体重が3キロも増えてしまい、すごく体が重いです(>_<)

さすがに、お腹がやばくなってきたので最近は、たけまりダンスをしたりフラフープで有酸素運動したりして

夏に向け頑張ってます(^_^;)

そして、たけまりダンスかなりキツイ(>_<)　15分もせず汗ダラダラに・・・

痩せたい人は是非やってみてくだいねヽ(^。^)ノ

暑くなってきたので、運動する際はこまめな水分補給を忘れずに！！

2020年06月22日 09:32

お酢押す押忍

こんにちは！
この間そーめんを一人で
7束食べた林です(^^♪

うん、お腹いっぱいなりました。
でも10分後にお腹すきました(笑)

てことで今回は
前回お酢についてお話
させていただいたのですが
「どのお酢を飲んだらいいかわからない」
というお言葉をいただいたので
それについてお答えしようと思います。

結果からお伝えします。
添加物が入っていなければ大丈夫です。
あと成分表にクエン酸、アミノ酸、酢酸が
入っていれば問題ないです。

なので飲むお酢を購入する際は
しっかり成分表をみて
判断して購入していただればと思います。

そうめんは「氷水」に入れちゃダメ！専門家が語る「正しい食べ方」と ...

2020年06月18日 10:05

コロナで大きくなってしまった方のために

こんにちは！
笠です！

コロナの自粛期間中に太ってしまい
ダイエットを始められる方が多くて何かいいものないか？
と尋ねられることが多くなりました！

そこで、今日は栄養関係の話をします！
まずは、人は体を動かすときには、エネルギーを使用します。
その、エネルギーの元になるのは糖質です。
普段動かずにエネルギーを消費しないとどうなるか？？？

エネルギーの元になる糖質が余ります。
その、余った糖質はいざというときのために
人は脂肪として身体に蓄えます。
そうなることで、体重の方が増えてしまいます。

なので、体重を減らすためには、この糖質をいかに代謝させる
必要があります！
もちろん、まずは運動が大切です！
その効果を上げてくれるものがあります！
それは、ビタミンB1です！！！

運動して瘦せるなら、この栄養素を取りましょう！
bitaminnB1

2020年06月17日 10:13

昼休みに！

こんにちは！前川です(^_^)/

今日林先生に昼ごはんご馳走になりました！

林先生と笠先生と僕３人でスシローにいきました(^○^)

林先生は相変わらずの大食いで、今日は控えたらしく１８皿くらい食べてました(゜o゜)
えっと、、、、、、ただのバケモノ(笑)
最高５７皿食べたことあるらしいです(笑)

僕と笠先生は１５皿くらいでギブアップしました(+o+)

みなさんどのくらい食べるんやろう？？？

僕の最高枚数は２５皿です(^^)/←高校の時(笑)

お寿司

2020年06月16日 15:10

あめ編め飴雨・・・

こんにちは！
梅雨入りとすると
なぜかブルーな気持ちになる林です(^^♪

理由は髪の毛が爆発するからです。

はい！
てことで今回は
これから暑くなるということで
みなさんにとっていただきたい
栄養素についてです。

その名もクエン酸！

一度は聞いたことがあると思います。
このクエン酸をとると
どのような効果があるのか。
・疲労回復
・夏バテ防止
・暑さによる食欲低下を防ぐ
・胃の調子を良くしてくれる
・熱中症対策になる

クエン酸を１つ取るだけで
このような効果があります。

ではどのようにしてとるのか。

だいたいですが
酢がつくものには入っています。

なので品物の表記をみて
クエン酸が書いてあったら
それは大丈夫です。

ぜひお酢を飲んで
クエン酸を摂取してみてください。

では！

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2020年06月11日 09:50

椅子の座り方

最近はお家時間が増えて
座ることが多くなっていますよね！

そこで、座り姿勢（椅子編）の解説をしたいと思います！

座っているだけなのに腰が痛くなったことありませんか？
まずは、その腰痛がおきてしまう原因を知ってもらいたいです！

人は自然に座っているときでも
無意識に筋肉を使っているのです！
なぜ？地球に住んでいるからです。重力に耐えないといけません。

正しい姿勢で座っている場合は、重力からの負荷を緩和して
無駄なエネルギーを使わずに筋肉が疲れにくい状態になります。

逆に姿勢が悪くなると、エネルギー消費が激しいため
筋疲労が起こります。
さらに、身体全体で支えずに部分的な筋肉を使用するため
筋肉が衰え腰痛が出てきます。

なので、椅子の座り方ひとつであなたの人生変わります！！！
isu

2020年06月10日 10:44

梅雨の時期がきてしまった。。。

こんにちは(^_^)/
梅雨の時期がきてしもうてテンション上がらない前川です(__)

この時期になると、偏頭痛が止まらない止まらない(-_-)

わかる方もたくさんいらっしゃると思います。

僕もその気持ちわかります。

みなさん毎年どう乗り越えてますか？？？

僕は市販の薬では効かないので、病院の薬を飲んでます(>_<)

でも最近水素を吸い始めてだいぶ良くなりました！！！

水素の効果が血管の拡張を防ぐ、脳内の神経伝達物質の分泌量を
安定する役目があるので、僕の身体も良くなっているんだなと実感しました(゜o゜)

この調子で治ってくれれば、病院行く手間も減るし、頭痛で悩まなくて
良くなるって考えると続けていこうと思います(^_^)/

梅雨があければ夏だーーーー！！！

だるい

2020年06月09日 09:44

ものすごく重要な告知です。

おはようございます！
昨日いっぱいカニを食べて
10分後にまたお腹すいた林です(^^♪

今回は告知ブログです。

なんと今年の8月・・・

博多の森はりきゅう整骨院ができて・・・

5周年になります！

なので5周年記念イベントを
開催しようと思います！

詳細はまだ未定ですが
決まり次第、また告知させていただきます。

感謝のイベントになりますので
もうそれはそれは
すごいにイベントに
なるかなーと思っていますので
期待しといてください！
とかっこつけて言っておきます(笑)

では、後ほど。

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2020年06月05日 09:33

前回交通事故の話をしたのに

こんにちは、りゅうです。

先週、交通事故が増えてますよ
ってお話させていただいたんですが・・・

院の目の前で追突事故。
きーーーーっとブレーキ音が鳴り
ガシャン！！！
よそ見をしていたのかな。

そして、今月に入り交通事故に遭われた
患者様がご相談に来られました。
当院では、事故に遭われた方に対し
しっかり検査をしたのち、その症状に合わせた
治療をさせていただいてます！

もしもの時は、博多の森はりきゅう整骨院に
相談してくださいね！
交通事故　治療

2020年06月03日 11:20

夏がくるのに。。。

最近食欲が止まらない前川です(ーー;)

甘い物ばっかり食べて、ぶくぶく太っています(__)

せっかくトレーニングしてるのに。。。

１週間で２キロも増えたんです(>_<)

もう夏がきてるのに海にいけない、、、

一旦トレーニングをやめて、ダイエットをして
体重を落としてからトレーニングするぞ<(｀^´)>

目標は５キロ落とします！！！

気合入れるぞ！！！

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2020年06月02日 09:43

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