産後の骨盤矯正・鍼灸・交通事故の治療・姿勢改善なら福岡県糟屋郡｜博多の森はりきゅう整骨院

お土産

こんにちは
りゅうです。
減量報告、２週間目
61.45⇒61.00　-0.45㎏
いい調子です。


昨日患者様から
お土産を頂きました。
北海道限定のいろはす、ハスカップ味
ハスカップ初めて聞きました！(笑)
アイヌの不老長寿の果実と呼ばれている
みたいです！


ご当地ものは面白いですね！


最近はコロナの影響で旅行する人も減ったそうで
コロナに負けないようにしっかり体調管理を
していきましょう！

今週の注目お野菜＼(◎o◎)／！

いまだ肺炎の勢いは止まらず皆さん不安な日々をお過ごしかと思いますが、病気に強い体作りに腸が大切なのをご存じでしょうか？

腸は、口から食べた食べ物を消化・吸収する場所ですが、外界から体内に入ってきた食品と共にウイルスや病原菌などが侵入してくるリスクが高い場所でもあります。
そのため、腸の壁の内側には、免疫をつかさどっている免疫細胞が集中しており、体全体の免疫細胞の約7割が腸に集まっているのです。
さらに、小腸の壁に存在するパイエル板では、免疫細胞に体に有害な異物を学習させて訓練していることも明らかになっています。
訓練された免疫細胞は腸での免疫に関与するだけでなく、血液の流れに乗って体中に運ばれて、病原菌やウイルスを攻撃します。

そのため、免疫力を高めるためには、腸の状態を良くすることが重要なポイントになります。
腸内環境を良くするのにヨーグルトや酵素もオススメですが、実はキノコ類も注目されています！
きのこには、腸の働きを良くする食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれていますので、免疫力を高めるためにはおすすめの食品です。
さらに炒め物・煮物・汁物などいろんな料理に加えわすいのもお母さんには扱いやすい嬉しい食材です(^o^)
皆さんも体の中から免疫力をあげて病気に負けない体図づくりをしていきましょう！

せっかくの誕生日のお祝いが・・・

こんにちは、受付の早田です！

昨日は長女の１１歳の誕生日で家族でお祝いしたのですが・・・
そこで嫌な出来事が・・・(ー_ー)!!
長女はイチゴタルトが好きなので、大好きなタルトをホールで購入したら、次女と三女がタルト食べない！と言いだし(゜_゜>)
困った私は、次女と三女に別にケーキ屋さんでプリンも購入(ー_ー)!!
それなのに、わたしこれ嫌～っと言う言葉に、長女は泣き出し、私に怒られた次女も泣き出し、つられたのか最後は三女まで泣き出し・・・
お祝いが台無し(>_<)
毎年、みんなで写真を撮っているのですが、その写真もみんな泣き顔(-_-;)
最後はケーキにプリンにおいしく頂き、笑顔になりましたが・・・
今後はホールにはせず一人一人好きなケーキでお祝いにしようかと考えてしまった日になりました(^_^;)

 

ちゃっかりダイエット企画

こんにちは！
昨日夢でバイキンマンと握手していた林です(^^♪



今日はタイトル通り
僕は1カ月前から食事制限+水素を使った
ダイエットをしていました。

そして昨日
体重計に乗ったところ
1キロ減量していました。

食事制限の内容は
昼、夜の炭水化物を抜くこと。
土日の夜だけは炭水化物を食べています。

そして水素は
週3くらい1時間吸いました。

やはり食事制限+水素で
瘦せようと思ったら
1ヵ月くらいかかるんだなーと思いました。

まだまだ続けていきますので
途中経過をまた
お伝えできたらなと思います。

捻挫

夏に向けて徐々に減量をはじめました。
どうも、りゅうです。

最近暖かくなって体を動かす方が増えてきました！

それに伴い、怪我が増えてきています。
例えば、引っ越しの準備中のギックリ腰
スポーツでの捻挫。

今回は捻挫したときの対処法をお伝えします。
まずは、捻挫をしたときは、
アイシングとにかく冷やすこと！
10～15分冷やしましょう。
そして安静。
ですが人は動くもの。
特に足首を捻挫した場合は
必ず、テーピングやサポーターをしましょう。
捻挫が回復してない状態で足首に負荷をかけてしまうと
靭帯が緩み、回復が遅れるのはもちろん
癖がつき、何度も捻挫を繰り返すお身体になってしまいます。

捻挫はしっかりと改善しないと後々
腰痛の原因になりますので注意しましょう。


 

コロナストレス・・・

皆さん、最近コロナストレスって言葉が出て来てますがご存じでしたか？
新型肺炎で生活環境が変わり、忙しい方は疲労が溜まり、時間ができた人は過食気味になり体重増加や胃が疲れたりと肉体的負担が増えています。
また自分が感染したらどうしようなど精神的ストレスも皆さんを悩ませているみたいですね(>_<)
皆さんはウイルス対策はしていると思いますが、自分の体や心のケアまで気が回らない方も多いのではないでしょうか？
そんなあなたに家にいながらもストレス発散する方法をご紹介します！
海外の研究で
・読書
・カラオケ
・音楽を聴く
・運動
・友達と遊ぶ　など
こういった項目でデータを取ったところ・・・
なんと60％以上の方が読書をするとストレスが軽減されたといった回答を得られたそうです。
しかも時間は６分程度から効果が表れやすいとのこと！
実験では30分ぐらいでよいそうですが、ポイントは好きな本を読むことだそうです。
つまり漫画だろうと小説でも良いそうです。
ただ電子書籍は寝る前に読むと携帯の光が交感神経を高まめ寝つきを悪くする可能性があります。
紙の本もそうですが寝る前は控えた方が寝つきが良いかもしれません。
最近ストレスを感じている方は試しに読んでみてはいかがでしょうか。

プチストレス

こんにちは～受付の早田です！

最近コロナウイルスの関係で、色々予定立てていたことが中止や延期になり子供達もストレス気味ですが
子供達の宿題にダラダラさせないようにとお世話をする親もプチストレス気味・・・
早くコロナウイルスが終息し落ち着いてほしいものですね(>_<)

そして先日、スマシンケアという新メニューの治療が始まりました！！
この治療は頭部や腕にアプローチしていく治療なんですが
すごくリラックス効果がありスッキリするので一度お試ししてみるのもオススメですよ！！
 

姿勢ってものすごく大事！

おはようございます！
小さい頃の夢は警察官だった林です(^^♪

今回は当院がものすごく
得意としている姿勢についてです。




【悪い姿勢】
1，筋肉のアンバランスや関節の歪みが生まれ、首、肩、腰、膝等の身体の不調を招きます。
2，姿勢が悪いと、身体のバランスが悪くなり、筋肉の柔軟性も低下し、身体が上手く使えてない状態になるので、ケガもしやすいです。
3，姿勢が歪むことによって、骨盤も歪みます。それにより内蔵が下に下がり、ぽっこりお腹の原因になります。そうなると内臓に負担がかかり、病気になりやすくなります。
4，姿勢が悪くなることにより、肺等の臓器が圧迫されます。結果、脳に運ぶ酸素が減って、集中力や記憶力の低下に繋がります。

【良い姿勢】
1，肩や腰等の不調が起こりにくい。
2，お腹がスッキリした状態になり、内臓に負担がなくなり、病気になりにくいです。
3，記憶力、集中力が上がり、仕事や作業の効率も上がります。
4，筋肉の柔軟性、瞬発力、持久力も上がり、さらに、視野も広がりますので、スポーツパフォーマンスも上がります。

このように姿勢一つで
ものすごく状態が変わります。

少しでも当てはまる方や
気になる方は
いつでもスタッフに
ご相談ください。

疲れていませんか？

こんにちは、笠です！！


今回は今月から当院で新メニューが始動していますので
そちらの紹介をさせていただきます。


まずは名前から。
スマシンケアと申します。
よろしくお願いします。

何ぞやと申しますと・・・
スマホ、パソコンと現代には便利なものが
増え、動画や調べたいもの、買い物など
ほぼすべて画面上で解決しますよね。

そんな情報がありふれた世界で
あなたの脳はいつ休んでいるの？

脳は情報をいくらでも吸収しようと働きます。
これは、食べ物を食べるとき、お腹いっぱいになりますよね。
これ以上食べ物を食べると危険ですよ。と脳からの
信号がでてセーブしているのですが・・・
このセーブする力を脳は持っていません。
なので、脳に情報を常に与え続けてしまうと
パンクします。
パンクすると、自律神経が乱れ
寝れない、疲れる、肩こり、目がくすむ
など不定愁訴が現れスッキリしない毎日を
送ることになります。

そのためのスマシンケア！！！
内容は、簡単に説明すると
まず、ヘッドケアから始まり、もうここでとろけるような
感覚に陥り、追い打ちをかけるように
目を温めながらの腕のケア、爆睡確定。
リラックスしながらお身体のケアができる
メニューになっています。
今なら初回￥1100となりますので
やってみたい方はぜひ！！！













 

お食事処　開拓　ヽ(^o^)丿イェイ

週刊さかいの～今週の話題は・・・
トライアルの向かいに今月オープンした九重珈琲さんに行ってまいりました！

最初はカフェのお店と思っていたのですが、何とハンバーグの美味しいカフェレストランのお店でした＼(^o^)／
内装も人がたくさん居ても広いため圧迫感もなく、きれいな感じもいいですね～
今日はスタッフ４人で行きましたが、どのメニューもおいしそうで皆で迷いながらの注文でした（笑）
ハンバーグ以外にもヒレ肉、ソーセージ、チキン南蛮、スペアリブ、ローストビーフなどお肉好きにはうれしい豊富な取り揃え。
グラタンやオムカレーなど食べたいものがあり過ぎて困ってしまいました（うれしい意味で）
またインスタ映えしそうなデザートやドリンクもありましたが、今回はハンバーグセットとピザを食べたので次回に食べに行ってみようと思います。
ハンバーグセットにはごはんに味噌汁サラダのセットでこれだけでも女性ならお腹いっぱいの量が来ます。
柔らかいハンバーグと新鮮なサラダの組み合わせで無限に食べれそうな勢いでした！
素材が新鮮でまるで結婚式の時のような幸せが口いっぱいに広がりました（さかいは未婚です）
皆さんもちょっとリッチな食事をしたいときは是非行ってみて下さい。