当整骨院では、オリジナルの施術法「瞬間ゆがみ・骨盤矯正」で症状を改善します
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受付の早田です(*^_^*)
週末は学校行事のあと、ずっと楽しみにしていたライブに行ってきました！！
寒い中、外に長時間水分も飲まず並んでいたため、落ちついた時には
喉はカラカラ状態(^_^;)
そんな体験から、今日は冬の水分について少し書こうとおもいます。
冬は夏場に比べると水分を取る量も減ります。
寒い上に汗をかかないため、飲むタイミングがつかみにくいのが冬場の水分補給です。
体の体感温度が低くなり喉の渇きを感じにくい、体を冷やしたくないために水分を控える・・・などといった
状態になりがちです。
・・まさに今回の私の状態に近い(^_^;)
それ以外にも、気づかないうちに冬場は脱水になりやすくなるので、喉が渇いてなくてもコップ一杯をちびちびと
トータル1日1リットル飲むのがいいです。
ただし、冷たい水は体を冷やすので、常温のお水や白湯を飲むのがおススメです！！
こんにちは！
最近ドラマを見てうるっときそうになる林です。
先日は当院代表の誕生日会でした！
食べて飲んででものすごく盛り上がりました。
いっぱい食べ飲みしたので
楽トレをして悪いものを消化していこうと思います!(^^)!
寒くなって冷え症がつらい方、寒いのが苦手な方
こういうときトレーニングをして体温を温めると
冬でもすごしやすくなりますよ(^^)/
ぜひ、ウォーキングからでも始めてみてはいかがですか？
受付の早田です(*^_^*)
2.3日前は12月なのに気温が20℃を超え、今朝からは10℃近くまで気温が下がり
急に寒くなりましたね(>_<)
寒くなると、つい体が丸くなったりして体が硬くなりがちです。
そんな時は、肩関節のストレッチが効果的です!(^^)!
今日は簡単にできるストレッチを紹介します(#^.^#)
肘を曲げ頭の後ろに上げ、右手で左肘をおさえ、左の肩甲骨を外側に出すイメージで右に引き寄せ
3秒間ｷｰﾌﾟします。反対も同じように！！
自宅や職場で簡単にできますから、ぜひ試してみて下さい(=^・^=)
こんにちは博多の森の風邪大臣の酒井です！
今日は簡単な風邪対策をご紹介します。
皆さんにやってもらうことは3つの首を隠すだけです。
3つの首とは首・手首・足首の3か所です。
この3か所には大きな血管があり温めると体温が上がります。
体温が上がれば免疫力もあがりばい菌をやっつける事が出来ます！
お出かけの際はマフラーなどをし寒さ対策をしていきましょう。
こんにちは！
最近、たこやきを100個くらい食べる夢を見た林です!(^^)!
昨日今日と暑かったですね！
こういう気温差がでてくると血圧などに
悪い影響が出てきます・・・
そうすると体にも悪い影響が・・・
そうなる前に血液循環を良くしてくれる
お灸の治療がものすごくお勧めです。
これから寒くなるときによくでてくる「冷え症」を
改善することができます。
ぜひ冷えやこれからの時期に体温を高い状態にしたい方
お灸をおススメします!(^^)!
皆さんこんにちは
ストレッチマンの酒井です！
今日は皆さんに良いストッレッチ法をお伝えします。
筋肉は瞬間的に力が加わると縮む作用がありますので、勢いよくするのはNG(+_+)
なのでジワーッと30秒程度ゆっくり伸ばすGOODです!
是非ストレッチする際は意識してみて下さい(^○^)！
こんにちは！！
受付の早田です(*^_^*)
12月になり今年も残すところ、あと一か月になりましたね(>_<)
寒くなるとウォーキングなど億劫になり、運動不足で体が硬くなりがちです。
体が硬くなると、肩こりや腰痛、冷えなど、さまざまな不調が出てくるので、
外に出れない時は、自宅で簡単なストレッチなどをして動かすことが大事です(*^_^*)
こんにちは！
冬でも暖房をつけない男・・・酒井です！！！
今回のテーマは「冷えた体からの卒業」です(*^▽^*)
冬は手足が冷えて眠れない・・・
疲れが取れない・・・
体重が増えた・・・
こんなお悩みも体の冷えから出やすくなります！！！
そんな方に黒い食品がオススメです(^^)/！
黒い食品には体を温める物が多く特に「黒ゴマ」等のごまには血管を広げるビタミンEが含まれており、血行良くなり体が温まりやすくなります！
お料理やご飯の上にかけるだけでも手軽に取れるので、ぜひ食べてみてください(^^♪
それでは皆さん良い休日を！
初めまして(^^)/
博多の森はりきゅう整骨院
院長の林です(^^)/
今日からブログを更新していこうと思います。
ぜひ、お時間があるときに
見ていただければと思いますので
よろしくお願いします(^^)/
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