産後の骨盤矯正・鍼灸・交通事故の治療・姿勢改善なら福岡県糟屋郡|博多の森はりきゅう整骨院

当整骨院では、オリジナルの施術法「瞬間ゆがみ・骨盤矯正」で症状を改善します

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水分!!

受付の早田です(*^_^*)

週末は学校行事のあと、ずっと楽しみにしていたライブに行ってきました!!

寒い中、外に長時間水分も飲まず並んでいたため、落ちついた時には

喉はカラカラ状態(^_^;)

そんな体験から、今日は冬の水分について少し書こうとおもいます。

冬は夏場に比べると水分を取る量も減ります。

寒い上に汗をかかないため、飲むタイミングがつかみにくいのが冬場の水分補給です。

体の体感温度が低くなり喉の渇きを感じにくい、体を冷やしたくないために水分を控える・・・などといった

状態になりがちです。

・・まさに今回の私の状態に近い(^_^;)

それ以外にも、気づかないうちに冬場は脱水になりやすくなるので、喉が渇いてなくてもコップ一杯をちびちびと

トータル1日1リットル飲むのがいいです。

ただし、冷たい水は体を冷やすので、常温のお水や白湯を飲むのがおススメです!!

 

2018年12月10日 10:39

誕生日会(*^_^*)

こんにちは!

最近ドラマを見てうるっときそうになる林です。

先日は当院代表の誕生日会でした!

食べて飲んででものすごく盛り上がりました。

いっぱい食べ飲みしたので

楽トレをして悪いものを消化していこうと思います!(^^)!

寒くなって冷え症がつらい方、寒いのが苦手な方

こういうときトレーニングをして体温を温めると

冬でもすごしやすくなりますよ(^^)/

ぜひ、ウォーキングからでも始めてみてはいかがですか?

2018年12月08日 10:23

さむ~い(>_<)

受付の早田です(*^_^*)

2.3日前は12月なのに気温が20℃を超え、今朝からは10℃近くまで気温が下がり

急に寒くなりましたね(>_<)

寒くなると、つい体が丸くなったりして体が硬くなりがちです。

そんな時は、肩関節のストレッチが効果的です!(^^)!

今日は簡単にできるストレッチを紹介します(#^.^#)

肘を曲げ頭の後ろに上げ、右手で左肘をおさえ、左の肩甲骨を外側に出すイメージで右に引き寄せ

3秒間キープします。反対も同じように!!

自宅や職場で簡単にできますから、ぜひ試してみて下さい(=^・^=)

 

 

2018年12月07日 12:12

風邪対策

こんにちは博多の森の風邪大臣の酒井です!

今日は簡単な風邪対策をご紹介します。

皆さんにやってもらうことは3つの首を隠すだけです。

3つの首とは首・手首・足首の3か所です。

この3か所には大きな血管があり温めると体温が上がります。

体温が上がれば免疫力もあがりばい菌をやっつける事が出来ます!

お出かけの際はマフラーなどをし寒さ対策をしていきましょう。

2018年12月07日 07:44

ブログ part5

こんにちは!

最近、たこやきを100個くらい食べる夢を見た林です!(^^)!

昨日今日と暑かったですね!

こういう気温差がでてくると血圧などに

悪い影響が出てきます・・・

そうすると体にも悪い影響が・・・

そうなる前に血液循環を良くしてくれる

お灸の治療がものすごくお勧めです。

これから寒くなるときによくでてくる「冷え症」を

改善することができます。

ぜひ冷えやこれからの時期に体温を高い状態にしたい方

お灸をおススメします!(^^)!

2018年12月05日 08:58

(゜o゜)!

皆さんこんにちは

ストレッチマンの酒井です!

今日は皆さんに良いストッレッチ法をお伝えします。

筋肉は瞬間的に力が加わると縮む作用がありますので、勢いよくするのはNG(+_+)

なのでジワーッと30秒程度ゆっくり伸ばすGOODです!

是非ストレッチする際は意識してみて下さい(^○^)!

2018年12月04日 21:43

初投稿!!

こんにちは!!

受付の早田です(*^_^*)

12月になり今年も残すところ、あと一か月になりましたね(>_<)

寒くなるとウォーキングなど億劫になり、運動不足で体が硬くなりがちです。

体が硬くなると、肩こりや腰痛、冷えなど、さまざまな不調が出てくるので、

外に出れない時は、自宅で簡単なストレッチなどをして動かすことが大事です(*^_^*)

2018年12月03日 11:51

その名は・・・

こんにちは!

冬でも暖房をつけない男・・・酒井です!!!

今回のテーマは「冷えた体からの卒業」です(*^▽^*)

冬は手足が冷えて眠れない・・・

疲れが取れない・・・

体重が増えた・・・

こんなお悩みも体の冷えから出やすくなります!!!

そんな方に黒い食品がオススメです(^^)/!

黒い食品には体を温める物が多く特に「黒ゴマ」等のごまには血管を広げるビタミンEが含まれており、血行良くなり体が温まりやすくなります!

お料理やご飯の上にかけるだけでも手軽に取れるので、ぜひ食べてみてください(^^♪

それでは皆さん良い休日を!

2018年12月01日 19:06

初投稿!!

初めまして(^^)/

博多の森はりきゅう整骨院

院長の林です(^^)/

 

今日からブログを更新していこうと思います。

ぜひ、お時間があるときに

見ていただければと思いますので

よろしくお願いします(^^)/

2018年11月30日 20:36
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