産後の骨盤矯正・鍼灸・交通事故の治療・姿勢改善なら福岡県糟屋郡|博多の森はりきゅう整骨院

当整骨院では、オリジナルの施術法「瞬間ゆがみ・骨盤矯正」で症状を改善します

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親知らず

こんにちは
博多の森整骨院です。


右下の親知らずが腫れています。
そのため、施術中活舌が悪くなります。(笑)
12/5に抜歯しますんで
それまで、聞きずらいですがよろしくお願いします。

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横向きに生えてます。(笑)
2021年11月25日 15:16

牡蠣小屋

こんにちは
博多の森整骨院です。

先週の休みに
生まれて初めて牡蠣小屋に行ってきました。

すごい人気で人がたくさん集まっていました。
初めて行ったので、焼き方など
友人に教えてもらいながら( ;∀;)

手袋に水が付かないようにと言われたが何のことやら・・・。
その後、貝を開いてと渡されホジホジ。
傾けると、手袋が濡れました。
激熱!!!
このことかと!見事に軽く火傷しました(>_<)

そんな牡蠣小屋初体験でした。
もう行かない(笑)
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2021年11月19日 09:27

お水

お水
 

冬の水分補給に選びたい飲み物

人の体は大半が水分でできており体液が水分であることから、生きていくには水分が季節を問わず必要なもの

しかし夏のような暑い時期と全く同じように水分補給をすることは難しいでしょう。

そこで冬の水分補給で気を付けたいこと、選びたい飲み物についてご紹介します。
 

ほぼ水分のお水や白湯がおすすめ

水分補給には季節を問わずお水が最適で、お水の中でも不純物が最も少ない純水を特におすすめします。

お水にはミネラルウォーターなど、水分以外の成分を含んでいるものも多数売られていますが、例えばミネラルは水分吸収を阻害する働きを持っている成分なのでたくさんとるとお腹を緩くすることがあるのです。

その点純水はミネラルまで取り除いて作られているため成分のほとんどが水分だけとなっており、体に負担をかけないやさしいお水ということができます。

もし寒くて常温のお水では冷たいと感じる時は少し温めて白湯の状態で飲んでもよいでしょう。

またお湯は吸収をゆるやかにして体に負担をかけないというメリットもあります。

糖分の入った飲み物は適度に

寒い時期に飲む温かいココアやミルクティー、カフェオレなどはとてもおいしいですよね

そのため、体を温める目的もかねて水分補給に甘さのある飲み物を選んでしまうと糖分の取りすぎになり太ってしまう可能性があります(-_-;)

それに自分でいれた紅茶などでは糖分の調整もできますが、市販品の場合かなりたくさんの砂糖が使われており水分補給のためにお水替わりで飲んでしまうとあっというまに糖分をとりすぎるのです。

もし甘い飲み物を飲みたいのなら、水分補給の水分としては考えず、休憩のために1杯飲むという意識にしましょう。

そして合わせてお水やお湯を飲んでおけば気分転換も水分補給もあわせてできるでしょう。


冬場は水分補給を積極的にしようとは思えないかもしれませんが、冬でも体は水分が必要ということを覚えておいてしっかりとお水を飲みましょう。

ぬるめのお湯でも構わないので、喉が渇く前にこまめな水分補給を行いましょう





 

2021年11月15日 09:44

お知らせ

こんにちは。
博多の森整骨院です。


寒くなりましたね。
夜になると気温も10度以下になることも。

なので、博多の森整骨院では
暖房をつけ始めました。(笑)

そのお知らせです。(笑)


また、土曜日は小春日和になるみたいなので
暖房は使用しないかもしれません(笑)

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2021年11月11日 11:07

オススメ野菜

きのこ
こんにちは~
病気に強い体作りに腸が大切なのをご存じでしょうか?

腸は、口から食べた食べ物を消化・吸収する場所ですが、外界から体内に入ってきた食品と共にウイルスや病原菌などが侵入してくるリスクが高い場所でもあります。
そのため、腸の壁の内側には、免疫をつかさどっている免疫細胞が集中しており、体全体の免疫細胞の約7割が腸に集まっているのです。
さらに、小腸の壁に存在するパイエル板では、免疫細胞に体に有害な異物を学習させて訓練していることも明らかになっています。
訓練された免疫細胞は腸での免疫に関与するだけでなく、血液の流れに乗って体中に運ばれて、病原菌やウイルスを攻撃します。

そのため、免疫力を高めるためには、腸の状態を良くすることが重要なポイントになります。
腸内環境を良くするのにヨーグルトや酵素もオススメですが、実はキノコ類も注目されています!
きのこには、腸の働きを良くする食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれていますので、免疫力を高めるためにはおすすめの食品です。
今からの季節、お鍋に入れて食べるのもいいですねっ♪

 


 
2021年11月08日 11:18

日が暮れるのが早いですね。

こんにちは
博多の森整骨院です。

最近は日が暮れるのもすっかり早くなりましたね。
夜帰る時には、真っ暗。
普段車に乗ることが多いのですが
スーツ姿の方や黒いジャージの方が歩いていると
見えずらいですね。

なので、歩行者側も車に知らせるために
目立つように工夫しないといけないと感じました。

皆さんも夜道に気を付けてください。


当院では交通事故による怪我の治療について
対応しています。
お困りの際は、お電話または店頭でご相談承ります。
交通事故 むち打ち
2021年11月05日 16:34

今月も終わりますね

こんにちは
博多の森整骨院です。

今月も早いもので終わりです。
11月もご来院お待ちしています!

赤い四角が休診日です!!!!
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2021年10月29日 11:41

寝ても疲れがとれない・・・

疲労


こんにちは!!
20代の頃は寝れば疲れがとれていたけど、30代・40代になるにつれ寝ても疲れが取れなくなったと言われる方が多いです。

今日は疲れが取れない原因と対策をお話しようと思います

1、沢山寝ているのに疲れが取れないという方の多くは、睡眠の質が低い可能性が高いです。

2、血流の流れが悪い

3、脳と心の疲れ

対策として
入浴には体を休めるリズムを作ることができます。熱め(41~42℃)の入浴は起床時にさっと体を起こす効果があるのに対し、ぬるめ(38~40℃)の入浴は、副交感神経が優位になるため、睡眠前のリラックスに効果的です。入浴時に好みのアロマオイルを湯船に数滴落とすだけで香りが漂い、癒しの効果を期待できますよ!


栄養素では・・・
体を動かすためのエネルギーとなる3大栄養素(炭水化物・脂質・タンパク質)はもちろん、これらの吸収とエネルギーへの転換を助けるビタミン・ミネラルを豊富に含んだ食品をバランスよく摂りましょう。そのなかでも特に重要なビタミンB群・ビタミンCについて紹介します。

ビタミンB群(主にビタミンB₁・B₂)
エネルギー源(3大栄養素)をエネルギーに転換するときに必要な栄養素ですが、体内に長期間とどめておくことができないため、こまめに補給することが必要です。
特にビタミンB₁を効果的に吸収させるためにはアリシンという成分を含む食品を同時に摂るのがおすすめです。さらに体内への吸収が高まり、新陳代謝・疲労回復効果が期待できます。
ビタミンB₁を含む食品には豚肉、ウナギ、卵など、アリシンを含む食品にはタマネギ、にんにく、にらなどがあります。
ビタミンC
ビタミンCを含む食材は抗酸化作用が強く、ストレスを受けることで生まれた体内の活性酸素を取り除く働きが期待されています。酸っぱいと感じるものはクエン酸が入っており、疲れたときにスッキリとさせてくれます。代表的なものとしてレモンやグレープフルーツ、オレンジなどの柑橘系果物があります。
 
運動では・・・

    軽めのウォーキングなどは呼吸循環器系を活発化させ、筋肉を刺激して血行が良くなります。無理のない強度の運動を続けると脳内物質のセロトニンが増え心も落ち着きます。

       セロトニン:不足すると疲労感・抑うつ状態、不眠なども招く
    ストレッチやヨガもオススメです
     縮んでしまった筋肉をゆっくり伸ばすことで血流を高め、筋肉への酸素・栄養供給を促進し、疲労回復を早めてくれます。ゆったりとした呼吸で行うことが効果的です。
     体が温まっているお風呂上りなどに行うと、より筋肉が柔らかくなりやすく、効果が期待できます。


    マッサージは、血液やリンパの流れをよくすることで、老廃物を除去する効果があります。また他人やプロに頼むのもいいでしょう。人の手に委ねてほぐしてもらうことで、
    リラックス効果の高まりが期待できます。
    痛みを感じるほどのマッサージはかえって筋肉を緊張させてしまうので、気持ちよく呼吸ができる程度の強さがおすすめです。

 秋から冬にかけて、気温が低下すると血圧が上昇しやすくなり、血管事故の発症リスクが高まるので

 快適な睡眠を得られやすい季節とされる秋にこそ、質の良い十分な睡眠を取っていきましょう!!
2021年10月26日 10:46

寒 

こんにちは
博多の森整骨院です。


いきなり寒くなりましたね。
院内では、スタッフも長袖を着るようになりました。
今日はただその報告だけであります。(笑)

ひrひr
2021年10月21日 08:56

ウォーキングの効果

歩く
こんにちは~
 

近場に買い物に行くときも車を使っている。

以前の自分に比べて歩くことが少なくなっていませんか?

 

そんなあなたは、ウォーキングからまずはじめてみましょう(^o^)

ウォーキングの効果として

脂肪燃焼、血流改善、病気の予防などがあげられます!

ですので、むくみの解消や低体温改善・美肌・ストレス解消が

期待できます!!

まずは、軽いウォーキングを20分から始めましょう!

少しずつ慣れてきたら時間や歩く速さを変えていきましょう(^o^)

 

2021年10月18日 09:02
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