産後の骨盤矯正・鍼灸・交通事故の治療・姿勢改善なら福岡県糟屋郡|博多の森はりきゅう整骨院

当整骨院では、オリジナルの施術法「瞬間ゆがみ・骨盤矯正」で症状を改善します

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2019年5月の記事:ブログページ

足がつりやすいという方へ

おはようございます!
先日良いお肉を調子に乗って食べ過ぎて
胃もたれを起こしている林です(^^)/

良いお肉は
少量でいいという意味が分かった一日でした(笑)


さてさて
最近、足がつるという話をよく聞きます。
なんで足がつるのか?

志免町 整骨院 足 つる 栄養 不足 



理由は
・疲労が取れてない
・水分不足
・栄養素が足りない
この3つが原因になります。


足などがつりやすい方は
ぜひこの3つを改善してみてください。

では、ばいばい(@^^)/~~~
2019年05月30日 08:58

ねこちゃん

こんにちは
暑さにやられてる笠です。。。


朝起きるのだるい時ないですか??
もしかしたら、猫背が原因かもです・・・


猫背の場合、息を吸うとき空気の量が少ないのです。
猫背かもと思う人は姿勢を良くして深呼吸してみて
猫背の時と姿勢がいい時の比較してみてください!!!
neko


そうすると、絶対姿勢がいい時の方が楽にできませんか??
寝ているときに置き換えると息苦しい状態で寝るより
いい状態の方が確実に疲れが取れやすく朝もスッキリです。

気になった方はご相談お待ちしてます(*^_^*)

 
2019年05月29日 15:24

子供に取らせたい! 熱中症予防の食べ物( ゚Д゚)!!!

よく既婚者で子持ちに間違われる酒井です(*^_^*)
熱中症 クエン酸 アミノ酸 疲れ 
今日は急増中の熱中症に栄養面から対策していきたいと思います。
特に子供のころは好き嫌いも多く栄養不足になりがち・・・
栄養不足は水分の吸収率が低下したり、必要以上に水分が外に出て脱水症状になるお子さんもいるそうです。
なので水分を取っているだけでは対策としては不十分です!
お子さんの為にもご飯を作るお母さんの皆さん、必要な栄養素をまとめてありますので是非参考にしてください('ω')ノ

 【カリウム】 汗をかくと塩分(ナトリウム)が排泄されますが、同時にカリウムも排泄されます。 カリウムは細胞内液に多く含まれており、カリウムが失われると細胞内が脱水症状を引き起こします。細胞内脱水は、熱中症を引き起こした後の重要臓器の細胞機能障害の原因となり、熱中症回復 に影響を与えます。筋肉の収縮を助ける(働きをよくする)働きもあり、日常的に取ることで熱中 症にかかった時の回復力を高めることが可能です。
多く含む食品:小豆、そら豆、いんげん豆、海苔、パセリ、干しヒジキ、ほうれん草、さといも、 じゃがいも、落花生、松の実、バナナなど

【ビタミンB1】 不足すると糖質を分解することができず、疲労物質が溜まり、疲れやすくなります。食欲不振・倦怠感・手足のしびれやむ くみなどの症状が発症します。
多く含む食品: 豚肉(ヒレ肉・モモ肉・肩ロース、ひき肉)、ハム、 焼き豚、ウナギ、グリンピース、海苔、青海苔(乾)、大豆(乾)など

【クエン酸】 梅干やレモンなどに多く含まれている酸味主成分で、疲労の原因となる乳酸 の発生を抑え、疲労回復に優れた効果を発揮します。 
多く含む食品: 梅干し、レモン、グレープフルーツ、オレンジ、食酢、黒酢、もろみ酢など
2019年05月28日 09:23

体に必要なアミノ酸!!

アミノサポート
こんにちは~受付の早田です(*^_^*)

ストレスや外食が多い方にオススメの必須アミノ酸!!
必須アミノ酸は、体内で作ることが出来ないため食事が重要になるのですが・・・なかなかバランス良く補うのは難しいときは
アミノサポートで補いましょう!(^^)!
 
2019年05月27日 12:16

熱中症

熱中症
こんにちは~受付の早田です(*^_^*)
5月なのに、夏みたいに暑い日が続いて熱中症にかかる方が増えてきています(>_<)
熱中症にならない為に、喉が渇いてなくても小まめな水分補給が重要です!!
特に子供さんは、代謝もよく汗をかきやすいので水分補給をするように声掛けてみてくださいね!(^^)!
 
2019年05月24日 11:00

体重が落ちてきた!

こんにちは!
明日、自分の誕生日ということで
なにかワクワクしている林です(^^)/


志免町 整骨院


最近の出来事。
僕自身3ヶ月前から
腕立て伏せを毎日30回やっています。

その結果
最近体重をはかったら
-2キロ体重が減ってました。

最初は筋肉がついてきたので体重が少し増えましたが
筋肉がついて代謝が上がってきたので
徐々に内臓脂肪が落ちて体重が落ちてきました。

やはり継続は力なりですね。(笑)

これからもマッスルマッスル
していこうと思います。

では、ばいばい(@^^)/~~~
2019年05月23日 12:16

はぴば!!

24歳になりました!!
笠です。

えーわざわざプレゼントを持て来て頂いたり
お祝いの言葉など
ありがとうございました(*^_^*)
感謝感謝です(笑)
誕

24歳全力で皆様の力になれる様
がんばります!!!
 
2019年05月22日 19:14

ついていけない(´・ω・`)

皆さん体調はいかがですか?
疲れ 肩こり もやもや だるい
最近では暑さも出てきましたが、大雨が降ってからは肌寒さも出てきました。
環境についていけず、だるい・疲れがとれない・もやもやするなど
そんなお身体の悩みも増えています。
不調を抱えたまま生活が続くとだんだん大きな不調に変わり日常生活やお仕事に支障をきたす方も少なくありません・・・
そうなる前にしっかり対策をしていきましょう!
当院ではお悩みの改善だけでなくその後の再発防止のための指導もさせて頂いています。
少しでも気になる事があればぜひご相談して下さい。
2019年05月21日 19:05

ねばねば~納豆!!

納豆
こんにちは受付の早田です(*^_^*)

ご飯のお供の納豆ですが、栄養効率の良い食べ方ってご存知ですか?
実は・・・私も間違った食べ方をしていたことに先日気づいた一人なんです(゜_゜>)

沢山、混ぜると良いことは知っていたのですが、私はタレなどを先に入れグルグルと・・・してました(>_<)

効果的に食べる方法は・・・タレを入れずに先に納豆だけをグルグルと混ぜアミノ酸を増やし
その後にタレなどを入れて混ぜ、そして納豆にネギ!!これを入れて食べると完璧!!
知ったからには、即実行して美味しくいただきました!(^^)!

ネギだけじゃなく
発酵食品と一緒に食べると腸内環境に
マグロやゴマ、シソを+するとコレステロール低下に
生姜、ネギ、ニンニク、梅干しを+すると疲労回復に効果あるので、色々試してみると良いとおもいます(*^_^*)
2019年05月20日 13:07

技術練習会!

こんにちは!
髪の毛を切って患者様にいじられる林です('ω')ノ

今回は僕らがしっかり治すために
練習している風景をアップしていこうと思います!

志免町 整骨院 骨格矯正 猫背矯正


志免町 整骨院 宇美町


志免町 整骨院 宇美町 須恵町 粕屋町 糟屋郡 痛み 肩こり 腰痛


患者様の健康のために技術、知識を身につけ
健康を広げていきます!!

では、ばいばい(@^^)/~~~
2019年05月16日 11:04
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