2020年の記事：ブログページ

おいしいお店紹介します(^○^)

こんにちは！
前川です(^_^)/

今日も雨がすごく降ってます(+o+)

九州南部の方は大変なことになってて心配です。

これ以上被害が広がらなければいいんですが、、、

どうかご無事を祈っております。

今日はあまり知られてなくて、おいしいお店を紹介します！

春日のフォレストシティにある伽耶（かや）
っていう焼肉屋がオススメです(^○^)

焼肉、韓国料理もあり、落ち着いた雰囲気で
味も問題なし！！！

意外と知られてなくて、隠れ家なので気になった方は行ってみてください＼(^o^)／

逆に隠れ家みたいなレストランありましたら教えてください(^○^)

忘年会

2020年07月07日 09:39

水分補給

こんにちは受付の早田です

暑くなると、冷房が入った部屋で過ごす時間も多くなると思います。

涼しい部屋にいると、喉の渇きに気づかず水分補給が少なくなったり、デスクワークの時にはコーヒーの摂取量が多くなったりしてませんか？

水分補給をしっかり摂ることで、体の中の血液の流れがスムーズになり尿や汗が増える分、毒素が排出されやすくなります。

体の中の循環が良くなると、足のむくみや冷えの改善やダイエット効果大です☆

むくむから水分を摂らないようにするのは水分量が足りず、足のむくみに繋がるので注意してくださいね(^_^;)

コーヒーやジュースは水分補給には適していないので、水分補給をする際は「お水」を飲むようにしましょう(*^_^*)

梅雨が明けると気温も上がり熱中症になりやすくなるので、喉が渇く前に小まめな水分補給が大事になってきます！！

コロナにも夏の暑さにも負けないように頑張りましょう(*^_^*)

2020年07月06日 11:42

腰が悪い時は〇〇をストレッチすると良い

こんにちは！
モンブランを50個食べる夢をみた林です(^^♪

最近、腰を悪くして来院される
患者様がものすごく増えています。

ではそういう時に
どのようにセルフケアをしたらいいのか。

それは太もも周りをストレッチすると
ものすごく楽になります。

腰が悪いから腰をストレッチ
というイメージがあると思いますが
自分で腰のストレッチなどをするのは
とても難しいですし
逆に疲れるので悪影響を及ぼします。

太もものストレッチは
ネットで調べたらいっぱい
でてきますので
自分にあったストレッチを
やってみてください。

びっくりするくらい
腰が楽になります。

あくまでセルフケアなので
それでもだめな時に
整骨院にいらしてください(^^♪

太ももの前側が張っている！両足1分の簡単「前ももストレッチ」

2020年07月02日 09:02

エアコンの当たり過ぎに注意！！

こんにちは
笠です！

今日は、夏の必需品エアコン（冷房）について！

とても暑い日３０度を超す屋外から
２５度以下の室内を行き来することで
冷房病と言う体の不調が現れます！！

症状
・頭痛、肩こり、腰痛の悪化
・手先足先のみの冷え
・だるさ、疲れやすい
・不眠
・下痢
女性の場合、生理不順、生理痛の増強
などの不調が出ます！

これらは、体温調節に係る自律神経の働きが
乱れることで起きます！！！

なので、室内の温度を27,28度に
設定することが推奨されています！！！
少し、気にしてみてはどうでしょうか！！

ダウンロード

2020年07月01日 15:27

歳取ったな～

こんにちは(^^)/
最近サッカー、フットサルを始めた前川です(^○^)

久々やると、とても楽しい！！！

一年間運動離れしてたので体が全然動かないし
思った通りのプレーができない(+o+)

一年のブランクって大きいですね(>_<)

しかも筋肉痛が出たのが二日後に出たんです(ーー;)

歳取ったなと思ったんですけど、歳は関係ないみたいです(笑)

乳酸が溜まりまくっているので豚肉、レバー、ハムなどのビタミン類を取って
疲れを取っていきます(^_^)/

それと風呂に１５分ほど浸かるのがちょうどいいので、
疲れが取れにくい方は試してみては＼(^o^)／

bitaminnB1

2020年06月30日 09:43

猫背

こんにちは受付の早田です。

最近コロナウイルスの影響で、テレワークが増えたり自宅で過ごす機会が多くなりスマホを見る回数が増え

同じ姿勢でいることが多くなっていると思います。

自宅にいると、つい楽な体勢をとりがちです。20～30分以上同じ体勢をとると、体には大きな負担になり

猫背の原因になります。

猫背になると肩こりや腰痛はもちろん、頭痛やお腹もぽっこりと見た目も悪くなってきます。

当院では猫背矯正を行っているので、最近猫背気味になっているかもしれないな～っと思っている方は

お気軽にスタッフに声かけしてくださいねヽ(^。^)ノ

2020年06月29日 10:53

雨が続くよどこまでも

こんにちは！
モンブランなら2ホールくらい
一気に食べれる林です(^^)/

梅雨の時期ということなので
万田酵素についてお伝えしようと思います。

酵素という言葉を聞いたことありますか？

酵素には消化酵素と代謝酵素というのがあります。
それぞれがいろんな役割があります。

その役割とは・・・

・胃の調子が良くなり、夏バテを防ぐ
・疲れがとれやすくなる
・痩せやすい身体になる
・お肌の調子が良くなる

などの効果があります。

酵素の摂取方法は
生野菜をとるか、発酵食品を食べることで
酵素を摂取することができます。

酵素は自分の体の中ではつくられないので
外からの摂取が必要になります。

ぜひ上記のような食べ物を食べてみて下さい。

マンダケアプラス(万田酵素)｜通販のベルメゾンネット

2020年06月25日 11:05

アディポネクチンって知ってる？

こんにちは！
笠です！

前回に引き続き
コロナ自粛中に体重が増加した方に向けて
情報を発信していこうと思います！

皆さん、アディポネクチンって知ってますか？

こちらは、体の脂肪細胞から分泌されるホルモンです。
巷では、やせホルモンと言われています！

どんな働きがあるというと・・・
・脂肪燃焼効果
・血管年齢を若返らせる
・生活習慣病の改善
などの働きをしてくれます！

ここで、疑問が！
体の脂肪細胞から出るなら太っている人は
いっぱいでて痩せるではないかと・・・
そんな、うまいこといかないのが現実。

実は、内臓脂肪が多いと、このやせホルモン
全然でないんです。

なので、やせホルモンをいっぱい出すには、
まず、内臓脂肪を減らさなければ痩せません。
そこで、大切になるのが
有酸素運動と毎日の食事です！
やはり、ここなんですね。(笑)

豆腐や納豆などの大豆たんぱく質。
青魚のＥＰＡ。
海藻類に含まれるマグネシウム。
はアデイポネクチンを増やす働きがありますよ！！！

無理なくやっていきましょう。(笑)
adi

2020年06月24日 08:47

頭痛が出なくなりました(^^)

こんにちは！
最近お酒を飲んでも頭痛が出なくなりました！前川です(*^_^*)

それに梅雨の時期なのに、頭痛が今の所出てないんですけど(゜o゜)

どうしたのかな僕の身体・・・

トレーニング以外に何かしてたっけ？？？

と思い返してみたら、

そういえば！！！

水素吸ってました(゜o゜)

だから頭痛もでないし、
最近朝起きるとき目覚めがいいんですよ！！！

これからお酒飲んだ後のこと考えずに飲めるのは
最高です(^○^)

でもしっかり記憶を無くさない程度に飲みます(笑)

水素最高！！！

Ofiuolz2 (1)

2020年06月23日 11:26

久々のブログ

こんにちは受付の早田です！

みなさん自粛期間中に体重は増えませんでしたか？

わたしは、自粛期間中に運動も出来ず体重が3キロも増えてしまい、すごく体が重いです(>_<)

さすがに、お腹がやばくなってきたので最近は、たけまりダンスをしたりフラフープで有酸素運動したりして

夏に向け頑張ってます(^_^;)

そして、たけまりダンスかなりキツイ(>_<)　15分もせず汗ダラダラに・・・

痩せたい人は是非やってみてくだいねヽ(^。^)ノ

暑くなってきたので、運動する際はこまめな水分補給を忘れずに！！

2020年06月22日 09:32

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