産後の骨盤矯正・鍼灸・交通事故の治療・姿勢改善なら福岡県糟屋郡|博多の森はりきゅう整骨院

当整骨院では、オリジナルの施術法「瞬間ゆがみ・骨盤矯正」で症状を改善します

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2020年6月の記事:ブログページ

歳取ったな~



こんにちは(^^)/
最近サッカー、フットサルを始めた前川です(^○^)



久々やると、とても楽しい!!!



一年間運動離れしてたので体が全然動かないし
思った通りのプレーができない(+o+)




一年のブランクって大きいですね(>_<)




しかも筋肉痛が出たのが二日後に出たんです(ーー;)



歳取ったなと思ったんですけど、歳は関係ないみたいです(笑)



乳酸が溜まりまくっているので豚肉、レバー、ハムなどのビタミン類を取って
疲れを取っていきます(^_^)/



それと風呂に15分ほど浸かるのがちょうどいいので、
疲れが取れにくい方は試してみては\(^o^)/




bitaminnB1
2020年06月30日 09:43

猫背

猫背3



こんにちは受付の早田です。

最近コロナウイルスの影響で、テレワークが増えたり自宅で過ごす機会が多くなりスマホを見る回数が増え

同じ姿勢でいることが多くなっていると思います。

自宅にいると、つい楽な体勢をとりがちです。20~30分以上同じ体勢をとると、体には大きな負担になり

猫背の原因になります。

猫背になると肩こりや腰痛はもちろん、頭痛やお腹もぽっこりと見た目も悪くなってきます。

当院では猫背矯正を行っているので、最近猫背気味になっているかもしれないな~っと思っている方は

お気軽にスタッフに声かけしてくださいねヽ(^。^)ノ



 
2020年06月29日 10:53

雨が続くよどこまでも

こんにちは!
モンブランなら2ホールくらい
一気に食べれる林です(^^)/

梅雨の時期ということなので
万田酵素についてお伝えしようと思います。

酵素という言葉を聞いたことありますか?

酵素には消化酵素と代謝酵素というのがあります。
それぞれがいろんな役割があります。

その役割とは・・・

・胃の調子が良くなり、夏バテを防ぐ
・疲れがとれやすくなる
・痩せやすい身体になる
・お肌の調子が良くなる

などの効果があります。

酵素の摂取方法は
生野菜をとるか、発酵食品を食べることで
酵素を摂取することができます。

酵素は自分の体の中ではつくられないので
外からの摂取が必要になります。

ぜひ上記のような食べ物を食べてみて下さい。

マンダ ケア プラス(万田酵素)|通販のベルメゾンネット
 
2020年06月25日 11:05

アディポネクチンって知ってる?

こんにちは!
笠です!


前回に引き続き
コロナ自粛中に体重が増加した方に向けて
情報を発信していこうと思います!

皆さん、アディポネクチンって知ってますか?

こちらは、体の脂肪細胞から分泌されるホルモンです。
巷では、やせホルモンと言われています!

どんな働きがあるというと・・・

・脂肪燃焼効果
・血管年齢を若返らせる
・生活習慣病の改善

などの働きをしてくれます!

ここで、疑問が!
体の脂肪細胞から出るなら太っている人は
いっぱいでて痩せるではないかと・・・
そんな、うまいこといかないのが現実。

実は、内臓脂肪が多いと、このやせホルモン
全然でないんです。

なので、やせホルモンをいっぱい出すには、
まず、内臓脂肪を減らさなければ痩せません。
そこで、大切になるのが
有酸素運動と毎日の食事です!
やはり、ここなんですね。(笑)

豆腐や納豆などの大豆たんぱく質。
青魚のEPA。
海藻類に含まれるマグネシウム。
はアデイポネクチンを増やす働きがありますよ!!!

無理なくやっていきましょう。(笑)
adi



 
2020年06月24日 08:47

頭痛が出なくなりました(^^)

こんにちは!
最近お酒を飲んでも頭痛が出なくなりました!前川です(*^_^*)



それに梅雨の時期なのに、頭痛が今の所出てないんですけど(゜o゜)



どうしたのかな僕の身体・・・



トレーニング以外に何かしてたっけ???



と思い返してみたら、




そういえば!!!




水素吸ってました(゜o゜)




だから頭痛もでないし、
最近朝起きるとき目覚めがいいんですよ!!!



これからお酒飲んだ後のこと考えずに飲めるのは
最高です(^○^)



でもしっかり記憶を無くさない程度に飲みます(笑)



水素最高!!!


Ofiuolz2 (1)
2020年06月23日 11:26

久々のブログ

コロナ太り

こんにちは受付の早田です!

みなさん自粛期間中に体重は増えませんでしたか?

わたしは、自粛期間中に運動も出来ず体重が3キロも増えてしまい、すごく体が重いです(>_<)

さすがに、お腹がやばくなってきたので最近は、たけまりダンスをしたりフラフープで有酸素運動したりして

夏に向け頑張ってます(^_^;)

そして、たけまりダンスかなりキツイ(>_<) 15分もせず汗ダラダラに・・・

痩せたい人は是非やってみてくだいねヽ(^。^)ノ

暑くなってきたので、運動する際はこまめな水分補給を忘れずに!!
 
2020年06月22日 09:32

お酢押す押忍


こんにちは!
この間そーめんを一人で
7束食べた林です(^^♪

うん、お腹いっぱいなりました。
でも10分後にお腹すきました(笑)

てことで今回は
前回お酢についてお話
させていただいたのですが
「どのお酢を飲んだらいいかわからない」
というお言葉をいただいたので
それについてお答えしようと思います。

結果からお伝えします。
添加物が入っていなければ大丈夫です。
あと成分表にクエン酸、アミノ酸、酢酸が
入っていれば問題ないです。

なので飲むお酢を購入する際は
しっかり成分表をみて
判断して購入していただればと思います。


そうめんは「氷水」に入れちゃダメ! 専門家が語る「正しい食べ方」と ...
2020年06月18日 10:05

コロナで大きくなってしまった方のために

こんにちは!
笠です!


コロナの自粛期間中に太ってしまい
ダイエットを始められる方が多くて何かいいものないか?
と尋ねられることが多くなりました!

そこで、今日は栄養関係の話をします!
まずは、人は体を動かすときには、エネルギーを使用します。
その、エネルギーの元になるのは糖質です。
普段動かずにエネルギーを消費しないとどうなるか???

エネルギーの元になる糖質が余ります。
その、余った糖質はいざというときのために
人は脂肪として身体に蓄えます。
そうなることで、体重の方が増えてしまいます。

なので、体重を減らすためには、この糖質をいかに代謝させる
必要があります!

もちろん、まずは運動が大切です!
その効果を上げてくれるものがあります!
それは、ビタミンB1です!!!

運動して瘦せるなら、この栄養素を取りましょう!
bitaminnB1bitaminn




 
2020年06月17日 10:13

昼休みに!

こんにちは!前川です(^_^)/



今日林先生に昼ごはんご馳走になりました!



林先生と笠先生と僕3人でスシローにいきました(^○^)



林先生は相変わらずの大食いで、今日は控えたらしく18皿くらい食べてました(゜o゜)
えっと、、、、、、ただのバケモノ(笑)
最高57皿食べたことあるらしいです(笑)



僕と笠先生は15皿くらいでギブアップしました(+o+)



みなさんどのくらい食べるんやろう???



僕の最高枚数は25皿です(^^)/←高校の時(笑)



お寿司
2020年06月16日 15:10

あめ編め飴雨・・・


こんにちは!
梅雨入りとすると
なぜかブルーな気持ちになる林です(^^♪

理由は髪の毛が爆発するからです。


はい!
てことで今回は
これから暑くなるということで
みなさんにとっていただきたい
栄養素についてです。

その名もクエン酸!

一度は聞いたことがあると思います。
このクエン酸をとると
どのような効果があるのか。
・疲労回復
・夏バテ防止
・暑さによる食欲低下を防ぐ
・胃の調子を良くしてくれる
・熱中症対策になる

クエン酸を1つ取るだけで
このような効果があります。

ではどのようにしてとるのか。

だいたいですが
酢がつくものには入っています。

なので品物の表記をみて
クエン酸が書いてあったら
それは大丈夫です。

ぜひお酢を飲んで
クエン酸を摂取してみてください。


では!


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2020年06月11日 09:50
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