産後の骨盤矯正・鍼灸・交通事故の治療・姿勢改善なら福岡県糟屋郡｜博多の森はりきゅう整骨院

運動は大事です

こんにちは

みなさん運動されてますか❓

ウォーキングや筋トレなどの運動を行うと、血糖値や血圧が改善し
習慣として続けると、心血管疾患、脳卒中、2型糖尿病、肥満、腎臓病、がんなどによる死亡リスクが減少します❕

血中や血中脂質が気になる方
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血圧と血中脂質を改善するには、やはり可能であれば毎日、最低でも週に3日以上の運動が良いです。運動時間は1日30分以上
一気にやらず10分間の運動を3回に分けて行ってもＯkですよ
 

血糖値が気になる方
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血糖値を改善するには、できれば毎日、最低でも週に3日以上の運動が良いです。

1日20分以上、週に計150分以上の運動が効果大です。

運動するタイミングとしては血糖値の上昇がピークとなる、食後30分～60分の間がベストでしょう。有酸素運動と筋力運動のどちらもオススメできます。

一方、運動を習慣化すると代謝が活発になることで全身の血流がよくなり、脂肪細胞から分泌される物質が正常化し、体重の減少につながります。これによって高血圧が改善されます☻

運動があまり得意ではない人も、運動する前は少し気分が重かったけれど、運動を終えた頃には「なんだかスッキリした、気持ちいい」と感じたことがあるのでは。
これは、偶然起こった現象ではなく、必然の現象です。

運動を継続することでドーパミンの分泌が盛んになり、ワクワク感も増加します。そのほか、セロトニンの作用で心身が安定するため、ストレス解消にも繋がります。

運動は身体だけでなく、心にも良い影響を及ぼす効果がたくさんあるので、毎日少しずつ運動習慣を取り入れてみて下さいね☆彡

交通事故

こんにちは、博多の森整骨院です。

この季節になると多くなる交通事故
もしも遭ってしまった場合の対処法をお伝えします。

・交通事故発生
1、110、119（けが人あり）事故処理をしてもらう
対応した警察官の名前、部署を確認
2、事故相手の名前、住所、連絡先（免許証を控えるなど）、自賠、任意保険を控える
3、自身の保険会社（任意保険会社）に連絡
4、病院を受診
　・診断書の作成　
　・整骨院に行く許可をもらう（口頭で伝える）
5、相手任意保険会社に整骨院に通うことを報告
6、当院での治療開始


 

寒くなると・・・

みなさん、寒くなり気温が下がると姿勢が崩れてませんか？

人は寒さを感じると身体の中心部を保温しようとし、背中を丸めて自然と猫背の姿勢になり
また、身体が冷えると自律神経に乱れが生じて、胃腸の働きの低下に繋がってきます。
猫背”は「肩こり」や「腰痛」、「頭痛」といった、さまざまな不調につながります。

背中が丸まった状態で「寒い！」と震えていると、筋肉を固くしてしまうので
寒い時も姿勢を正すようにしてみてくださいね❕
 

11月のこよみ

11月のこよみです。今月は3、23　日曜日がお休みになっています。
平日9：00～12：00　15：30～20：00　最終受付19：45　初診の方は19：00まで
土曜日9：00～12：00　15：30～18：00　最終受付17：45　初診の方は17：00まで
日祝休み

姿勢

こんにちは～
姿勢が悪いと負担が増えて身体が痛くなるイメージは皆さんお持ちだと思います。
実はそれだけではありません！！！
姿勢が丸くなるタイプの方は内臓を圧迫し、便秘や胃のむかつき・生理不順などが出やすくなります。
またお子さんだと側弯症などの骨の病気や酸素を吸う量が減り集中力の低下なども懸念されます。
寒さが増すと姿勢が丸まりやすいので、改めてご自分の姿勢を見直していきましょう。

当院では！！！

こんにちは、博多の森整骨院です。

当院は、肩こり、腰痛、産後骨盤矯正の施術を得意としています。
特に肩こり、腰痛は、不良姿勢から症状が出ることが多いため
お身体の姿勢からアプローチし改善を目指します。
頭痛、首こり、股関節痛、膝痛なども不良姿勢から症状が出やすいため改善できます。
※骨変形が見られる場合は別の方法で施術します。

産後

出産後、このような症状はないですか？
 

□骨盤に違和感、股関節、恥骨周辺に痛みがある

□むくみ、冷え、便秘がひどくなった

□尿漏れを起こしやすくなった

□生理痛がひどくなった

□産後、ぎっくり腰になりやすくなった

□お尻が大きくなったりで出産前のパンツやジーパンがパツパツ、スキニーパンツが入らない

□ぽっこりお腹(下っ腹が出てきた)、太りやすくなった

　これらは産後の骨盤のゆがみが原因
 

 

妊娠中は太りやすい体になり、脂肪を蓄積する食事になりやすいことが原因で妊娠中だけではなく、出産後も同じ食事をすることで太っていきます。そこから痩せようと試しても痩せない。これは骨盤の歪みから痩せにくい体質、むくみやすくなっています
そして育児では子供を抱っこしたり、抱えながらの授乳などで背中が丸まった姿勢（猫背）をすることが多く、姿勢不良により腰を痛めてしまう原因になってきます
 

体の不調を何とかしたい、産後骨盤矯正をしたいけど小さな子供を連れての治療を諦めていたりしてませんか？

当院では、小さなお子様連れの方にも安心してお越しいただけるよう、キッズスペースも完備しております
当院は予約制になりますので、ご来院前にお気軽にお問合せください

交通事故

こんにちは、博多の森整骨院です。

今回は、交通事故が起き整骨院で治療を受けるまでの流れをご説明いたします。

・交通事故発生
1、110、119（けが人あり）事故処理をしてもらう
対応した警察官の名前、部署を確認
2、事故相手の名前、住所、連絡先（免許証を控えるなど）、自賠、任意保険を控える
3、自身の保険会社（任意保険会社）に連絡
4、病院を受診
　・診断書の作成　
　・整骨院に行く許可をもらう（口頭で伝える）
5、相手任意保険会社に整骨院に通うことを報告
6、整骨院での治療開始

交通事故に遭ってどうしていいかわからない場合は
お電話、店頭にてご対応させて頂きますので
ご相談ください。

 

姿勢の大切さ

こんにちは

普段何気なく座っている姿勢、気づけばイラストのようになっていませんか❓
楽な姿勢をとってしまい、姿勢が悪くなると身体の一部に極端な負荷がかかり身体のトラブルを引き起こしやすくなります。
また、姿勢が悪いために呼吸が浅くなり、十分な空気を体内に取り入れることが難しくなります。
身体は緊張状態が続き、疲れが取れにくい・集中力が続かないなど普段の生活にも影響が出てきます。

そして姿勢はメンタル面にも影響があります
人が落ち込んでいたり、悩んでいる姿を想像してみてください。
きっとその人は背中が丸く前かがみの姿勢になってないですか？
逆に自信のある人、前向きに頑張ろうという人はどのような姿勢をしているでしょうか？
胸を張って背筋が伸びていると思います。
身体を起こして背筋を伸ばすだけで集中して前向きな気持ちへのスイッチが入ったりもします。毎日正しい姿勢を意識することで気分的な落ち込みも少なくなるかもっ🎵

 

姿勢の悪さ

こんにちは～

肩こりや腰痛で悩んでいる人もいるけど、その症状は姿勢の悪さが原因かも・・・

パソコンやスマホを長時間使うことで不自然な姿勢になったり、加齢で筋力が低下したりすると、正しい姿勢を維持する事ができにくくなり

それによって猫背や反り腰などの姿勢が多くなって、体にいろいろな悪影響がでてきます💦

良い姿勢をキープするためには、少しでもいいので体を動かすこと❕❕

背筋を伸ばした姿勢を取り続けるだけでも、内臓を支えている筋肉が鍛えられます。

いわゆるインナーマッスルと呼ばれる、体の中心の筋肉が鍛えられることで、内臓が正しい位置におさまり、それによって内臓の働きも活発になって、消化やお通じも促進され

さらに肩甲骨を内側に絞って背筋を伸ばす行為は、バストアップに効果的です。

ぜひ、普段の姿勢から見直してみてください。
当院は肩こり・腰痛・骨格矯正・産後骨盤矯正等の施術を得意としています。
お体に気になる症状等ありましたらお気軽にお電話ください☆彡